每天上班久坐8小時(shí)、下班癱在沙發(fā)刷手機(jī)、周末宅家不挪窩……是不是你的日常？
國(guó)家疾控局明確指出，久坐指的是每天坐著或靠著超過(guò)8小時(shí)，且缺乏主動(dòng)活動(dòng)。這種狀態(tài)會(huì)讓身體代謝變慢、血液循環(huán)減緩，肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。哪怕你每天下班后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，也很難抵消白天久坐帶來(lái)的傷害。
更關(guān)鍵的是，很多人久坐時(shí)還會(huì)彎腰駝背、低頭看手機(jī)。雙重傷害疊加，對(duì)頸椎、腰椎的負(fù)擔(dān)會(huì)更大。久而久之，各種健康問(wèn)題就會(huì)找上門(mén)。
【視覺(jué)設(shè)計(jì)】徐璇 【文案整理】袁鳳云
編輯 侯海影? 二審 魏靜文? 三審 向才志
徐璇 袁鳳云
